[...] energii nie z białek mięśniowych a z tłuszczy! HMB świetnie wpływa na budowę mięsni wyrzeźbionych oraz jako antykatabolik (zapobiega utracie tkani mięśniowej) Była to dieta która stosowana z treningiem może czynić cuda. Jeżeli zastosujesz się do tego programu to za kilka tygodni będziesz miał wspaniały kaloryfer. Pamiętaj, tylko Twoja [...]
[...] służyły do budowy tkanki mięśniowej. Dlatego główny nacisk należy położyć na węglowodany i tłuszcze, bo dzięki nim oszczędza się białko. Są tutaj tylko dwa wyjścia. Albo dieta bogata w tłuszcz, a uboga w węglowodany, albo odwrotnie. Obie sprawdzają się równie dobrze, ale to, która dla kogo jest lepsza, zależy od metabolizmu danej osoby. Jeśli [...]
[...] cm i 90 kg. To co mnie przeraza to moj brzuch! Mam bardzo dziwny organizm, bo nawet gdy jem bardzo malo, to nie moge schudnac, a niedawno zaczalem studiowac i moja zdrowa dieta ulegla pogorszeniu :( Stad nastepujace pytania: 1. Priorytetem jest u mnie SCHUDNIECIE, miesnie mam i to nawet w miare bo pracowalem kiedys ostro na budowach (bloczki [...]
[...] zaciśniesz żolądek, oduczysz się podjadać między posilkami i przedewszystkim uzyskasz efekt, który będziesz chcial(a) utrzymać. Dietę znajdziesz pod adresem http://www.dieta.info.pl/dieta_szwedzka.htm Nie wierz tylko zapewnieniom, że nie występuje po niej efekt jo-jo. Po zakończeniu diety szwedzkiej przejdź na dietę tu przedstawioną. [...]
Witam! Powiedzcie mi jedną rzecz: dieta CKD zakłada dzienne spozycie węglowodanów na poziome 30 gram. Oto cytat z artykułu: Wszystko o rzeźbie Jak zredukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej? "W oparciu o to możesz pomyśleć, że im mniej węglowodanów spożywasz, tym więcej tłuszczu spalisz, prawda? Nie za bardzo. Kiedy spożycie [...]
[...] spowodowanie ze organizm czerpie źródło energii nie z białek mięśniowych a z tłuszczy! HMB świetnie wpływa na budowę mięsni wyrzeźbionych oraz jako antykatabolik. Była to dieta, która stosowana z treningiem może czynić cuda. Jeżeli zastosujesz się do tego programu to za kilka tygodni będziesz miał wspaniały kaloryfer. Życzę ci powodzenia!!!! [...]
[...] trening... teraz czy ktos moglby to ocenic ?? i skorygowac co powinienem robic, jak i ile... wiecie co mam do dyspozycji wiec czekam na podpowiedzi... druga ssprawa to dieta jaka powinienem zastosowac... jesli powinienem zastosowac jakas diete szczegolna... bo ograniczenie w jedzeniu to nie jest problem i o tym wiem zreszto ja nie mam [...]
[...] - szybka 5. Skłonność do tycia w tkankę tłuszczową - naprawdę mała Moje zapotrzebowania: 1. 313g Weglowodanow 2. 96g Bialka 3. 96g Tluszczu Oto sporzadzona przeze mnie dieta na dzien nietreningowy (dieta sprzadzana w dzienniku posilkow): I sniadanie: 1. Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu - 200g 2. Platki kukurydziane - 60g 3. Jogurt naturalny 2% [...]
[...] zdecydowanie wolałbym, aby wszyscy oni reklamowali w pierwszej kolejności zdrowe jedzenie i zdrowy racjonalny styl życia a nie tylko suplementy, gdyż w ten sposób koduje się w głowach młodych ludzi jakże błędne przekonanie, że właściwa dieta jest jedynie dodatkiem do suplementów, podczas gdy jest przecież zupełnie odwrotnie. m.c
na czym polegaja roznice miedzy dieta redukcyjna, tluszczowa i dieta na rzezbe ??
[...] - szybka 5. Skłonność do tycia w tkankę tłuszczową - naprawdę mała Moje zapotrzebowania: 1. 375,5g Weglowodanów 2. 96g Białka 3. 96g Tłuszczu Oto sporzadzona przeze mnie dieta na dzien nietreningowy (dieta sprzadzana w dzienniku posilkow): I sniadanie: 1. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300g 2. Płatki owsiane - 60g 3. Rodzynki suszone - 25g 4. [...]
[...] - szybka 5. Skłonność do tycia w tkankę tłuszczową - naprawdę mała Moje zapotrzebowania: 1. 375,5g Weglowodanów 2. 96g Białka 3. 96g Tłuszczu Oto sporzadzona przeze mnie dieta na dzien nietreningowy (dieta sprzadzana w dzienniku posilkow): I sniadanie: 1. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300g 2. Płatki owsiane - 60g 3. Rodzynki suszone - 25g 4. [...]
[...] ćwiczenia jakie rozpocząłem na brzuch w zeszłym tyg to jest Aerobiczna "szóstka" Weidera i skakanka przez jakieś 10/15 min (w dni treningowe to jest rozgrzewka). Sama dieta wygląda u mnie tak: pieczywo pełnoziarniste 11,4b 1,2t 81,1ww 335Kcal 100gram 11,4 1,2 81,1 335 Polędwica z indyka 15,8b 4,6t 0,1ww 106Kcal 65gram 10,27 2,99 0,065 68,9 [...]
[...] kcal w nietreningowe 153g białka w dni treningowe, 143 w nietreningowe 410g węglowodanów w dni treningowe (nie licząc carbo), 370 w dni nietreningowe 75g tluszczy Powinno byc git. Czy z ta dieta moja tkanka tluszczowa bedzie dalej sie powiekszala? moj trening : http://www.sfd.pl/temat264822/ Zmieniony przez - Sectum w dniu 2006-05-13 18:07:32
Nasunal mi sie pewien pomysl, a mianowicie zeby osoby stosujace różne diety wpisywaly się i wypowiadaly o swoich rezultatach w odchudzaniu (redukcji). Tyle sie mowi o dietach, tyle jest postow do sprawdzania z dietami, tyle osob chce redukowac tkanke tluszczowa i niby wszystko jest ok, ale potem te osoby nie pisza swoich opinii, ile schudly, jak [...]
witam oto moja dieta do oceny, mam na celu zredukowac tkanke tłuszczową i rozwinac miesnie (chodze na basen, siłownia i do tego biegam raz w tyg) Dieta Śniadanie : 3 kromki chleba (razowy lub żytni) masło szynka pomidor płatki kukurydziane jogurt 2 śniadanie kanpka : ser + pomidor obiad : mięso z piersi kurczaka, indyka ryż / czasem makaron [...]
[...] moj organizm... 10 min po iniekcji slin/10 g dextro na 1 iu/ins+7 g creapure 20 min po iniekcji slin Glutamina+Amino 40 min po iniekcji slin pierwszy POW posiłek (czytać w dieta) Gdz23:00 posiłek VI Gdz 24:00 SEN. Przebyte cykle z insuliną: Nie bede opisywal cykli z udzialem samych saa,bo wszystkich nie pamietam.. opisze tylko te z udzialem [...]
[...] z powodu tych czekoladek lub ze złością rzucimy dietę i wrócimy do niezdrowego trybu odżywiania. Czy takie czekoladki mogą zaszkodzić, gdy przez kilka dni/tygodni nasza dieta była wprost idealna??? Odpowiedz brzmi nie, te kilka łakoci lub mała porcja ulubionego ciasta na przyjęciu pewnością nie wpłynie negatywnie na długoterminowy efekt [...]
[...] ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron Nasza dieta powinna się składać głównie z tych produktów ! Bierzemy się za rozpisanie diety: Ustalamy pory jedzenia posiłków - to będzie stanowić naszą bazę: 7.00 - Śniadanie [...]
Na wstepie pragne nadmienic, iż jest to moja pierwsza dieta w życiu dlatego też zdecydowalem się na dietę zbilansowaną (art. Ellisa „zbilansowana diete redukcyjna - nowe spojrzenie") Waga 95 kg Wzrost 176cm Tkanka tluszczowa ok. 24% (cale zycie robie mase :D) Staż ok. 5 lat z przerwami niezaleznymi ode mnie (treningi siłowe ok. 3-4 w tygodniu) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
